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你们看，刚刚(gāng )陈美(měi )和肖雪跑步的姿(zī )势是(shì )不是差别很大，跑步(bù )的时(shí )候，头部要正直(zhí )，双(shuāng )眼直视前方，不(bú )要盯(dīng )着地面看，你也(yě )可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但(dàn )是头(tóu )不能跟着往下低(dī )。

把(bǎ )肖雪拉过来，她(tā )拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体当做(zuò )界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过(guò )身体(tǐ )那条界线，听到(dào )了吗(ma )？

艾美丽此时早(zǎo )已经(jīng )忘了刚刚的大胆(dǎn )，抱(bào )着蒋少勋的腿大声哀(āi )嚎。

那怎么办？艾美(měi )丽担(dān )心的问：我可不(bú )想再(zài )输给吴倩倩那傻(shǎ )逼了(le )。

潇潇，能不能慢一(yī )点儿。艾美丽感觉才(cái )跑了(le )一小会儿，胸口(kǒu )就好(hǎo )像要炸了一样。

之前(qián )说的呼吸方法，她们(men )都懂得，可后面说的(de )什么(me )膈肌，就完全懵(měng )逼了(le )。